Семейный психолог
Анна Щеголихина
Семейная терапия для пар и индивидуально:
помогаю разобраться в отношениях, наладить диалог, снизить напряжение, услышать друг друга и восстановить близость.
Я здесь - для Вас
Записаться на первую онлайн-встречу помогаю разобраться в отношениях, наладить диалог, снизить напряжение, услышать друг друга и восстановить близость.
Я здесь - для Вас
Обо мне
Меня зовут Щеголихина Анна, я — Семейный и Клинический психолог, гештальт-консультант, организатор психологических фестивалей и летних смен "ЯРЧЕ", соучредитель сервиса по подбору и работе с психологами "ДА", ведущая психологических мастер-классов, регулярно прохожу супервизию и личную терапию, в психологии с 2019 года. Все это дает мне глубокое понимание как семейной динамики, так и личных особенностей каждого в паре.
В семейной терапии для меня важно не «чинить» отношения и не искать виноватых, а помогать понимать, что с отношениями происходит, какие чувства и потребности стоят за напряжением и какие способы взаимодействия действительно работают именно для вас.
Мне близок бережный, честный подход - без давления, без быстрых обещаний, но с реальными и устойчивыми изменениями.
Ко мне часто приходят, когда уже пробовали «разговаривать», «терпеть», «разойтись», но внутри всё равно остаётся напряжение и много вопросов.
В семейной терапии для меня важно не «чинить» отношения и не искать виноватых, а помогать понимать, что с отношениями происходит, какие чувства и потребности стоят за напряжением и какие способы взаимодействия действительно работают именно для вас.
Мне близок бережный, честный подход - без давления, без быстрых обещаний, но с реальными и устойчивыми изменениями.
Ко мне часто приходят, когда уже пробовали «разговаривать», «терпеть», «разойтись», но внутри всё равно остаётся напряжение и много вопросов.
Направления работы в семейной и парной терапии
- Разрешение хронических конфликтов:
- Восстановление после кризиса:
- Возвращение диалога и близости:
- Выстраивание здоровых границ:
- Подготовка к браку или совместной жизни:
- Бережное расставание:
Путь в терапии — шаг за шагом
* ниже приведен усредненный путь пары/человека в долгосрочной терапии (ваша ситуация уникальна, поэтому сроки и результаты могут отличаться)
Первый контакт
Вы оставляете заявку или пишете сообщение в мессенджеры.
Мы договариваемся о дате и времени первой встречи, обсуждаем формат (парный или индивидуальный) и я отвечаю на ваши первые вопросы.
Мы договариваемся о дате и времени первой встречи, обсуждаем формат (парный или индивидуальный) и я отвечаю на ваши первые вопросы.
Первая сессия — знакомство
Вы рассказываете, что вас привело к психологу (что происходит сейчас в отношениях) и какие у каждого ожидания от терапии;
мы проясняем контекст отношений;
определяем, с чем важно работать в первую очередь;
я отвечаю на вопросы и предлагаю первые ориентиры.
Цель этой встречи — чтобы вам стало понятнее, что с вами происходит и подходит ли вам мой стиль работы.
мы проясняем контекст отношений;
определяем, с чем важно работать в первую очередь;
я отвечаю на вопросы и предлагаю первые ориентиры.
Цель этой встречи — чтобы вам стало понятнее, что с вами происходит и подходит ли вам мой стиль работы.
После 3-8 регулярных встреч
Формируется общее понимание проблемных циклов в ваших отношениях, постепенно меняется внутреннее состояние:
вы начинаете лучше понимать реакции и чувства друг друга;
вы пробуете по-другому реагировать, взаимодействовать, договариваться.
Результат: появляются первые островки спокойствия и понимания, снижается накал эмоций.
вы начинаете лучше понимать реакции и чувства друг друга;
вы пробуете по-другому реагировать, взаимодействовать, договариваться.
Результат: появляются первые островки спокойствия и понимания, снижается накал эмоций.
Углублённая работа (~ 6-12 месяцев)
Когда диалог в паре налаживается, мы можем идти глубже:
к истокам ваших ожиданий от отношений, к ролевым моделям из родительских семей, к эмоциональным травмам, которые влияют на контакт.
Вы чувствуете себя и вашу семейную систему более целостно. Это период, когда формируются устойчивые изменения.
к истокам ваших ожиданий от отношений, к ролевым моделям из родительских семей, к эмоциональным травмам, которые влияют на контакт.
Вы чувствуете себя и вашу семейную систему более целостно. Это период, когда формируются устойчивые изменения.
Завершение терапии
Когда вы чувствуете, что научились самостоятельно справляться с конфликтами, поддерживать близость и двигаться в одном направлении - мы бережно завершаем процесс.
Обсуждаем, какие инструменты вы получили, что изменилось, и как теперь поддерживать эти изменения.
Обсуждаем, какие инструменты вы получили, что изменилось, и как теперь поддерживать эти изменения.
Как проходят консультации
-
Формат работы
- Онлайн-сессии (Яндекс Телемост или видеозвонок в мессенджерах)
- Парой или индивидуально
- Длительность: 50 минут / 90 минут
- Частота: по договоренности
-
Что вы получите
✔ Живой диалог без сложных терминов
✔ Умение говорить о сложном без ссор и обвинений.
✔ Понимание истинных причин ваших конфликтов (не «он забыл вынести мусор», а что за этим стоит).
✔ Навык слышать не только слова, но и чувства партнера.
✔ Способность выстраивать и уважать личные и общие границы.
✔ Возможность восстановить доверие и эмоциональную близость.
✔ Поддержку в принятии совместных решений. -
Принципы
- Конфиденциальность и безопасность
- Уважение к вашей уникальности
- Фокус на ваших ресурсах
-
Стоимость
Семейная (парная) консультация:
✔ 7 000 руб. - 90 мин (формат для пары или семьи, когда важно услышать друг друга, наладить диалог и двигаться к изменениям вместе)
Индивидуальная консультация:
✔ 4 500 руб. - 50 мин (стандартное время консультации, подходит в большинстве случаев)
✔ 7 000 руб. - 90 мин (если чувствуете, что вам нужно больше времени для себя в текущих жизненных обстоятельствах)
*при каждой оплате я высылаю чек -
Политика отмены и переноса
Запись на консультацию подтверждается полной предоплатой. При отмене встречи более чем за 24 часа, мгновенно возвращаю вам средства.
Если происходит отмена или перенос сессии менее чем за 24 часа:
- С вашей стороны: Сессия оплачивается полностью.
- С моей стороны: Следующая сессия — бесплатно.
Чего ожидать от первой встречи
Первая встреча — это не «разбор по полочкам» и не мгновенные изменения.
Это знакомство, прояснение запроса и создание безопасного пространства. Вы:
- Расскажете что вас привело к психологу и что болит сильнее всего
- Составим предварительный план работы.
Поймёте, комфортно ли вам со мной - Решите, хотите ли продолжать
Для кого я не подхожу
Я не подойду, если вы:
- вы ищете быстрые инструкции «как сделать, чтобы партнёр изменился»
- хотите, чтобы психолог занял чью‑то сторону и подтвердил, кто прав, а кто виноват
- пара, где есть нелеченая и острая зависимость (алкогольная, наркотическая) у одного или обоих партнеров. В этом случае сначала нужна помощь врача-нарколога
- Также я не работаю с острыми состояниями, требующими экстренной психиатрической помощи. В таких случаях важно сначала обратиться к врачу
Образование и дипломы
Профессиональный статус (квалификация):
• Клинический психолог • Семейный психолог • Групповой терапевт (в процессе обучения)
• Клинический психолог • Семейный психолог • Групповой терапевт (в процессе обучения)
Вы можете оставить отзыв о работе со мной
-
Отзыв в Яндексе
-
Отзыв в личные сообщения (Telegram)
Отзывы
Частые вопросы
Онлайн-консультация проходит так же, как очная встреча, только вам не нужно никуда ехать. За 2–5 минут до начала я пришлю вам ссылку на видеовстречу в Яндекс Телемост, либо напишу с напоминанием о видеозвонке в удобном для вас мессенджере (WhatsApp, Telegram), вам не нужны никакие дополнительные программы — только ссылка в браузере или ваш мессенджер.
Длительность сессии — 50 минут или 90 минут (по договоренности). Всё это время будет полностью ваше: мы сможем говорить о том, что вас беспокоит, так же открыто и доверительно, как если бы вы пришли в кабинет. Важно только заранее позаботиться о комфортном месте — где вас никто не потревожит.
Главное преимущество такого формата — вы можете находиться где угодно: дома под пледом с чашкой чая, в уютном кафе или даже в путешествии. Всё, что нужно, — это интернет и немного личного пространства.
Если остались вопросы о технической части — напишите мне, и я помогу подготовиться к первой встрече.
Длительность сессии — 50 минут или 90 минут (по договоренности). Всё это время будет полностью ваше: мы сможем говорить о том, что вас беспокоит, так же открыто и доверительно, как если бы вы пришли в кабинет. Важно только заранее позаботиться о комфортном месте — где вас никто не потревожит.
Главное преимущество такого формата — вы можете находиться где угодно: дома под пледом с чашкой чая, в уютном кафе или даже в путешествии. Всё, что нужно, — это интернет и немного личного пространства.
Если остались вопросы о технической части — напишите мне, и я помогу подготовиться к первой встрече.
Оптимальная частота — 1 раз в неделю. Такой ритм создаёт устойчивый процесс: вы успеваете проживать изменения между встречами и при этом не теряете контакт с тем, что происходит внутри, а также с психологом.
Иногда на старте или в период повышенной нагрузки мы можем встречаться 2 раза в неделю — это помогает быстрее стабилизировать состояние, снизить тревогу и восстановить ощущение опоры.
Реже чем раз в неделю можно работать, но, как правило, это замедляет процесс и усложняет достижение устойчивых результатов: слишком большие паузы часто возвращают к уже пройденным этапам.
При завершении интенсивной работы формат может становиться более свободным — например, раз в 2 недели или раз в месяц, чтобы поддерживать состояние и интегрировать изменения.
Мы всегда согласуем частоту встреч индивидуально. Главное — чтобы ритм работы поддерживал вас, ваш темп и вашу жизнь, а не мешал ей.
Иногда на старте или в период повышенной нагрузки мы можем встречаться 2 раза в неделю — это помогает быстрее стабилизировать состояние, снизить тревогу и восстановить ощущение опоры.
Реже чем раз в неделю можно работать, но, как правило, это замедляет процесс и усложняет достижение устойчивых результатов: слишком большие паузы часто возвращают к уже пройденным этапам.
При завершении интенсивной работы формат может становиться более свободным — например, раз в 2 недели или раз в месяц, чтобы поддерживать состояние и интегрировать изменения.
Мы всегда согласуем частоту встреч индивидуально. Главное — чтобы ритм работы поддерживал вас, ваш темп и вашу жизнь, а не мешал ей.
Сроки всегда индивидуальны и зависят от сложности запроса, длительности проблемы и готовности пары к изменениям. Однако можно обозначить общие ориентиры:
Краткосрочная работа (около 2-3 месяцев, 8-12 встреч): Подходит для решения конкретного, не очень застарелого кризиса (например, сложности во время ремонта, конфликт из-за переезда). Цель — снять остроту, наладить диалог и выработать инструменты для решения подобных ситуаций в будущем.
Среднесрочная работа (6-12 месяцев): Это наиболее распространенный формат для глубокой проработки хронических проблем: непонимание, эмоциональная отчужденность, цикличные ссоры, последствия измены. За это время пара успевает не только научиться новым навыкам общения, но и интегрировать их в жизнь, понять глубинные причины конфликтов.
Долгосрочная работа (год и более): Требуется, когда проблемы имеют глубокие корни, связанные с личностными особенностями, тяжелыми травмами или когда пара хочет фундаментально перестроить всю модель отношений.
Первые позитивные сдвиги (ощущение, что вас услышали, прояснение ситуации, снижение накала) часто появляются уже через 3-6 встреч. Это дает паре надежду и мотивацию продолжать работу.
Краткосрочная работа (около 2-3 месяцев, 8-12 встреч): Подходит для решения конкретного, не очень застарелого кризиса (например, сложности во время ремонта, конфликт из-за переезда). Цель — снять остроту, наладить диалог и выработать инструменты для решения подобных ситуаций в будущем.
Среднесрочная работа (6-12 месяцев): Это наиболее распространенный формат для глубокой проработки хронических проблем: непонимание, эмоциональная отчужденность, цикличные ссоры, последствия измены. За это время пара успевает не только научиться новым навыкам общения, но и интегрировать их в жизнь, понять глубинные причины конфликтов.
Долгосрочная работа (год и более): Требуется, когда проблемы имеют глубокие корни, связанные с личностными особенностями, тяжелыми травмами или когда пара хочет фундаментально перестроить всю модель отношений.
Первые позитивные сдвиги (ощущение, что вас услышали, прояснение ситуации, снижение накала) часто появляются уже через 3-6 встреч. Это дает паре надежду и мотивацию продолжать работу.
Нет, категорически нет. Это одно из ключевых правил и этических принципов семейного терапевта.
Слезы и жалобы — это симптом, язык боли, на котором говорит участник семейной системы. Я обязательно отнесусь к этой боли с уважением и помогу выразить ее. Но с таким же вниманием я буду исследовать, что стоит за сдержанностью, гневом или отстраненностью второго партнера. Часто это тот же страх, боль или беспомощность, просто выраженная иначе.
Моя роль — помочь каждому увидеть вклад другого в проблему и, что еще важнее, свой собственный вклад. Только так можно сдвинуться с мертвой точки.
Слезы и жалобы — это симптом, язык боли, на котором говорит участник семейной системы. Я обязательно отнесусь к этой боли с уважением и помогу выразить ее. Но с таким же вниманием я буду исследовать, что стоит за сдержанностью, гневом или отстраненностью второго партнера. Часто это тот же страх, боль или беспомощность, просто выраженная иначе.
Моя роль — помочь каждому увидеть вклад другого в проблему и, что еще важнее, свой собственный вклад. Только так можно сдвинуться с мертвой точки.
Это возможный результат, и важно говорить о нем честно. Цель семейной терапии — не любой ценой сохранить союз, а помочь паре принять наиболее здоровое и осознанное решение относительно своих отношений.
Если после глубокой и честной работы вы оба понимаете, что:
…то терапия поможет вам сделать этот шаг бережно и ответственно. В этом случае мы работаем над тем, чтобы:
Таким образом, даже в случае расставания терапия не была бесполезной. Она превращает болезненный, хаотичный разрыв в управляемый, осмысленный процесс, который минимизирует травмы и позволяет каждому начать новую главу жизни с большим пониманием себя.
Если после глубокой и честной работы вы оба понимаете, что:
- Ваши базовые ценности и жизненные цели несовместимы.
- Обиды оказались слишком глубокими, а доверие невозвратимо разрушенным.
- Вы исчерпали ресурс быть вместе и хотите двигаться в разных направлениях.
…то терапия поможет вам сделать этот шаг бережно и ответственно. В этом случае мы работаем над тем, чтобы:
- Признать и прожить потерю, не обесценивая годы, прожитые вместе.
- Сохранить человеческое уважение друг к другу, что особенно важно, если вы остаетесь родителями общих детей.
- Научиться грамотно завершать отношения: договориться о практических вопросах (раздел имущества, общение с детьми) с минимальным ущербом.
- Извлечь важные уроки из этого опыта, чтобы не повторить одни и те же ошибки в будущем.
Таким образом, даже в случае расставания терапия не была бесполезной. Она превращает болезненный, хаотичный разрыв в управляемый, осмысленный процесс, который минимизирует травмы и позволяет каждому начать новую главу жизни с большим пониманием себя.
Опоздание не компенсируется. При отмене за 24 ч — сессия оплачивается в полном объеме. Со своей стороны, если встречу отменю я — следующая сессия бесплатна.
Ваша конфиденциальность — мой абсолютный приоритет. Содержание наших сессий остаётся строго между нами. Я строго соблюдаю профессиональную этику и закон о защите персональных данных.
В исключительных случаях возможны два варианта:
В исключительных случаях возможны два варианта:
- Супервизия — только с вашего согласия я могу анонимно обсудить сложные моменты с более опытным коллегой, чтобы помочь вам эффективнее. Никакие личные данные при этом не разглашаются.
- Угроза жизни — если возникнет риск для вашей жизни или жизни других людей, я обязана принять меры, но сначала обязательно обсужу это с вами.
Первая консультация — это знакомство. 80% клиентов понимают за первые 20 минут, комфортно ли им. Если нет — я помогу найти другого специалиста.
Важно, чтобы вы нашли «СВОЕГО» специалиста.
Важно, чтобы вы нашли «СВОЕГО» специалиста.
Да, справляться самостоятельно — возможно. Но терапия помогает сделать это:
✔ Книги/статьи дают общие знания — терапия помогает применить их именно к вашей жизни
✔ Поддержка друзей важна, но они не могут быть беспристрастными — я буду на вашей стороне, но без оценок и советов
✔ Главное отличие — вы не просто получаете информацию, а открываете себя заново
Попробуйте хотя бы 2-3 сессии — и вы увидите разницу.
- Быстрее — вместо лет проб и ошибок
- Безопаснее — без риска усугубить состояние
- Глубже — находя корень проблем, а не симптомы
✔ Книги/статьи дают общие знания — терапия помогает применить их именно к вашей жизни
✔ Поддержка друзей важна, но они не могут быть беспристрастными — я буду на вашей стороне, но без оценок и советов
✔ Главное отличие — вы не просто получаете информацию, а открываете себя заново
Попробуйте хотя бы 2-3 сессии — и вы увидите разницу.
Остались сомнения?
Есть 2 свободных окошка на в ближайшие дни
Свяжитесь со мной любым удобным способом - мы подберем комфортное время для нашей первой встречи
Контакты
Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом, чтобы обсудить ваш запрос и подобрать удобное время. Я отвечу вам в течение дня.
Или оставьте свои контактные данные.
Консультации являются платными.
Консультации являются платными.
Согласие на обработку персональных данных
Настоящим, в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», я, Пользователь Сайта anna-psy.online (далее – Субъект персональных данных), свободно, своей волей и в своем интересе даю свое конкретное, информированное и сознательное согласие физическому лицу, являющемуся плательщиком налога на профессиональный доход (самозанятому) Щеголихиной Анне Михайловне (далее – Оператор), на обработку моих персональных данных на следующих условиях:
1. Цель обработки персональных данных:
* Непосредственное оказание психологических услуг (проведение консультаций) и исполнение обязательств по заключенному договору публичной оферты.
* Запись и планирование консультаций, организация взаимодействия с Субъектом персональных данных.
* Обработка платежей за оказанные услуги.
* Анализ посещаемости Сайта, улучшение его работы и оптимизация пользовательского опыта (сбор обезличенных статистических данных).
2. *Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие:
* Имя, фамилия.
* Контактный телефон, адрес электронной почты.
* Информация, добровольно предоставленная в ходе консультаций (для целей оказания услуг).
* Данные о транзакциях (для целей обработки платежей).
* Технические данные, автоматически собираемые при посещении Сайта: IP-адрес, информация о браузере, операционной системе, типе устройства, время посещения Сайта, просмотренные страницы, действия на Сайте (с помощью сервисов веб-аналитики, таких как Яндекс.Метрика).
3. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие:
Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Обработка может осуществляться как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств.
4. Срок действия согласия:
Настоящее согласие действует с момента его предоставления и до достижения целей обработки персональных данных или до момента отзыва согласия, но не более 5 (пяти) лет после прекращения оказания услуг. Технические данные, собираемые через Яндекс.Метрику, хранятся в соответствии со сроками, установленными в Политике конфиденциальности.
5. Порядок отзыва согласия:
Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано Субъектом персональных данных путем направления соответствующего письменного обращения на адрес электронной почты Оператора: anna-psy-online@yandex.ru с темой "Отзыв согласия на обработку ПДН". В случае отзыва согласия Оператор прекращает обработку персональных данных и уничтожает их в срок, не превышающий 30 дней с даты получения отзыва, если иное не предусмотрено законодательством РФ или договором.
6. Трансграничная передача персональных данных:
Субъект персональных данных дает согласие на трансграничную передачу своих персональных данных на территорию иностранных государств при использовании Оператором следующих сторонних сервисов, серверы которых могут располагаться за пределами Российской Федерации:
* Google Meet (Политика конфиденциальности Google: https://policies.google.com/privacy)
* Яндекс Телемост, Яндекс Метрика (Политика конфиденциальности ООО "ЯНДЕКС": https://yandex.ru/legal/confidential/)
* WhatsApp (Политика конфиденциальности WhatsApp: https://www.whatsapp.com/legal/privacy-policy-eea)
* Telegram (Политика конфиденциальности Telegram: https://telegram.org/privacy)
7. Ознакомление с Политикой конфиденциальности:
Настоящим Субъект персональных данных подтверждает, что до предоставления данного согласия он ознакомлен с Политикой в отношении обработки персональных данных физического лица, являющегося плательщиком налога на профессиональный доход (самозанятого), расположенной по адресу: https://anna-psy.online/privacy.
1. Цель обработки персональных данных:
* Непосредственное оказание психологических услуг (проведение консультаций) и исполнение обязательств по заключенному договору публичной оферты.
* Запись и планирование консультаций, организация взаимодействия с Субъектом персональных данных.
* Обработка платежей за оказанные услуги.
* Анализ посещаемости Сайта, улучшение его работы и оптимизация пользовательского опыта (сбор обезличенных статистических данных).
2. *Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие:
* Имя, фамилия.
* Контактный телефон, адрес электронной почты.
* Информация, добровольно предоставленная в ходе консультаций (для целей оказания услуг).
* Данные о транзакциях (для целей обработки платежей).
* Технические данные, автоматически собираемые при посещении Сайта: IP-адрес, информация о браузере, операционной системе, типе устройства, время посещения Сайта, просмотренные страницы, действия на Сайте (с помощью сервисов веб-аналитики, таких как Яндекс.Метрика).
3. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие:
Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Обработка может осуществляться как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств.
4. Срок действия согласия:
Настоящее согласие действует с момента его предоставления и до достижения целей обработки персональных данных или до момента отзыва согласия, но не более 5 (пяти) лет после прекращения оказания услуг. Технические данные, собираемые через Яндекс.Метрику, хранятся в соответствии со сроками, установленными в Политике конфиденциальности.
5. Порядок отзыва согласия:
Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано Субъектом персональных данных путем направления соответствующего письменного обращения на адрес электронной почты Оператора: anna-psy-online@yandex.ru с темой "Отзыв согласия на обработку ПДН". В случае отзыва согласия Оператор прекращает обработку персональных данных и уничтожает их в срок, не превышающий 30 дней с даты получения отзыва, если иное не предусмотрено законодательством РФ или договором.
6. Трансграничная передача персональных данных:
Субъект персональных данных дает согласие на трансграничную передачу своих персональных данных на территорию иностранных государств при использовании Оператором следующих сторонних сервисов, серверы которых могут располагаться за пределами Российской Федерации:
* Google Meet (Политика конфиденциальности Google: https://policies.google.com/privacy)
* Яндекс Телемост, Яндекс Метрика (Политика конфиденциальности ООО "ЯНДЕКС": https://yandex.ru/legal/confidential/)
* WhatsApp (Политика конфиденциальности WhatsApp: https://www.whatsapp.com/legal/privacy-policy-eea)
* Telegram (Политика конфиденциальности Telegram: https://telegram.org/privacy)
7. Ознакомление с Политикой конфиденциальности:
Настоящим Субъект персональных данных подтверждает, что до предоставления данного согласия он ознакомлен с Политикой в отношении обработки персональных данных физического лица, являющегося плательщиком налога на профессиональный доход (самозанятого), расположенной по адресу: https://anna-psy.online/privacy.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта и анализа его посещаемости. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie.