Помогаю IT-специалистам справляться с выгоранием, тревогой и сложностями в отношениях
Анна Щеголихина
семейный и клинический психолог
По первому образованию — магистр прикладной математики и информатики
семейный и клинический психолог
По первому образованию — магистр прикладной математики и информатики
Помогаю IT-специалистам справляться с выгоранием, тревогой и сложностями в отношениях
Анна Щеголихина
семейный и клинический психолог
По первому образованию — магистр прикладной математики и информатики
семейный и клинический психолог
По первому образованию — магистр прикладной математики и информатики
“
Вы не обязаны справляться со всем в одиночку. Я здесь — для вас
Специализируюсь на таких запросах
Выгорание и постоянное напряжение
Работа без остановки, усталость, ощущение что «ресурса больше нет»
Сложности в отношениях
Конфликты с партнёром, ощущение что вас не понимают ИЛИ отсутствие отношений
Самооценка и синдром самозванца
Страх ошибок, перфекционизм, ощущение, что вы недостаточно хороши
Одиночество и изоляция
Когда работа занимает большую часть жизни и не хватает близости
Хотите разобраться в своей ситуации?
Ваши изменения всего через несколько месяцев
*ниже приведены часто называемые изменения в долгосрочной терапии (ваша ситуация уникальна, поэтому субъективные результаты могут отличаться)
Понимание себя
Вы начнёте лучше понимать свои реакции, состояние и перегрузки
Спокойствие
Фоновое напряжение и тревога постепенно уменьшаются
Умение говорить о сложном
Становится проще обсуждать проблемы без конфликтов и ухода в себя
Чёткие границы
Проще отделять работу от личной жизни и не жить только задачами
Ясность в отношениях
Появляется понимание, что происходит между вами и партнёром
“
Моя задача — не давать советы, а помочь вам разобраться в себе и найти внутренние решения
Отзывы
Оставьте отзыв о работе со мной
-
Отзыв на Яндекс Картах -
Отзыв на Яндекс Услугах -
Отзыв на b17 -
Отзыв в личные сообщения (Telegram)
Стоимость
*при каждой оплате высылаю вам чек
Индивидуальная консультация
✔ 50 мин
Стандартное время консультации, подходит в большинстве случаев
Стандартное время консультации, подходит в большинстве случаев
4 500 ₽
Индивидуальная консультация (1,5 часа)
✔ 90 мин
Если чувствуете, что вам нужно больше времени для себя в текущих жизненных обстоятельствах
Если чувствуете, что вам нужно больше времени для себя в текущих жизненных обстоятельствах
7 000 ₽
✔ 90 мин
Формат для пары или семьи, когда важно услышать друг друга, наладить диалог и двигаться к изменениям вместе
Формат для пары или семьи, когда важно услышать друг друга, наладить диалог и двигаться к изменениям вместе
7 000 ₽
-20%
При оплате 5 консультаций одним платежом:
5 сессий по 50 минут - 18 000 ₽ вместо 22 500 ₽
5 сессий по 90 минут - 28 000 ₽ вместо 35 000 ₽
5 сессий по 50 минут - 18 000 ₽ вместо 22 500 ₽
5 сессий по 90 минут - 28 000 ₽ вместо 35 000 ₽
Обо мне
Как проходит работа
Первая встреча
Мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и ожидания, намечаем ориентиры для работы
Последующие консультации
Постепенно вам становится понятнее, что происходит внутри и в отношениях
Изменения
Появляется больше устойчивости, спокойствия, ясности и внутренней опоры
Завершение
Обсуждаем результаты, навыки, изменения и то, что теперь поддерживает вас в жизни
Удобный формат консультаций
-
Онлайн-встречи
50 или 90 минут -
Мы встречаемся по видеосвязи
За 5–10 минут до встречи я пришлю вам ссылку на видеовстречу (ничего скачивать не нужно, ссылка откроется в вашем браузере) -
С заботой о себе
Вам понадобится только тихое место и интернет
“
Иногда достаточно одного разговора со специалистом, чтобы многое стало понятнее
Выберите удобное время в графике, чтобы записаться на консультацию ⤵︎
Если календарь не отображается, попробуйте отключить VPN или открыть страницу в другом браузере
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
Согласие на обработку персональных данных
Настоящим, в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», я, Пользователь Сайта anna-psy.online (далее – Субъект персональных данных), свободно, своей волей и в своем интересе даю свое конкретное, информированное и сознательное согласие физическому лицу, являющемуся плательщиком налога на профессиональный доход (самозанятому) Щеголихиной Анне Михайловне (далее – Оператор), на обработку моих персональных данных на следующих условиях:
1. Цель обработки персональных данных:
* Непосредственное оказание психологических услуг (проведение консультаций) и исполнение обязательств по заключенному договору публичной оферты.
* Запись и планирование консультаций, организация взаимодействия с Субъектом персональных данных.
* Обработка платежей за оказанные услуги.
* Анализ посещаемости Сайта, улучшение его работы и оптимизация пользовательского опыта (сбор обезличенных статистических данных).
2. *Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие:
* Имя, фамилия.
* Контактный телефон, адрес электронной почты.
* Информация, добровольно предоставленная в ходе консультаций (для целей оказания услуг).
* Данные о транзакциях (для целей обработки платежей).
* Технические данные, автоматически собираемые при посещении Сайта: IP-адрес, информация о браузере, операционной системе, типе устройства, время посещения Сайта, просмотренные страницы, действия на Сайте (с помощью сервисов веб-аналитики, таких как Яндекс.Метрика).
3. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие:
Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Обработка может осуществляться как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств.
4. Срок действия согласия:
Настоящее согласие действует с момента его предоставления и до достижения целей обработки персональных данных или до момента отзыва согласия, но не более 5 (пяти) лет после прекращения оказания услуг. Технические данные, собираемые через Яндекс.Метрику, хранятся в соответствии со сроками, установленными в Политике конфиденциальности.
5. Порядок отзыва согласия:
Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано Субъектом персональных данных путем направления соответствующего письменного обращения на адрес электронной почты Оператора: anna-psy-online@yandex.ru с темой "Отзыв согласия на обработку ПДН". В случае отзыва согласия Оператор прекращает обработку персональных данных и уничтожает их в срок, не превышающий 30 дней с даты получения отзыва, если иное не предусмотрено законодательством РФ или договором.
6. Трансграничная передача персональных данных:
Субъект персональных данных дает согласие на трансграничную передачу своих персональных данных на территорию иностранных государств при использовании Оператором следующих сторонних сервисов, серверы которых могут располагаться за пределами Российской Федерации:
* Google Meet (Политика конфиденциальности Google: https://policies.google.com/privacy)
* Яндекс Телемост, Яндекс Метрика (Политика конфиденциальности ООО "ЯНДЕКС": https://yandex.ru/legal/confidential/)
* WhatsApp (Политика конфиденциальности WhatsApp: https://www.whatsapp.com/legal/privacy-policy-eea)
* Telegram (Политика конфиденциальности Telegram: https://telegram.org/privacy)
7. Ознакомление с Политикой конфиденциальности:
Настоящим Субъект персональных данных подтверждает, что до предоставления данного согласия он ознакомлен с Политикой в отношении обработки персональных данных физического лица, являющегося плательщиком налога на профессиональный доход (самозанятого), расположенной по адресу: https://anna-psy.online/privacy.
1. Цель обработки персональных данных:
* Непосредственное оказание психологических услуг (проведение консультаций) и исполнение обязательств по заключенному договору публичной оферты.
* Запись и планирование консультаций, организация взаимодействия с Субъектом персональных данных.
* Обработка платежей за оказанные услуги.
* Анализ посещаемости Сайта, улучшение его работы и оптимизация пользовательского опыта (сбор обезличенных статистических данных).
2. *Перечень персональных данных, на обработку которых дается согласие:
* Имя, фамилия.
* Контактный телефон, адрес электронной почты.
* Информация, добровольно предоставленная в ходе консультаций (для целей оказания услуг).
* Данные о транзакциях (для целей обработки платежей).
* Технические данные, автоматически собираемые при посещении Сайта: IP-адрес, информация о браузере, операционной системе, типе устройства, время посещения Сайта, просмотренные страницы, действия на Сайте (с помощью сервисов веб-аналитики, таких как Яндекс.Метрика).
3. Перечень действий с персональными данными, на совершение которых дается согласие:
Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Обработка может осуществляться как с использованием средств автоматизации, так и без использования таких средств.
4. Срок действия согласия:
Настоящее согласие действует с момента его предоставления и до достижения целей обработки персональных данных или до момента отзыва согласия, но не более 5 (пяти) лет после прекращения оказания услуг. Технические данные, собираемые через Яндекс.Метрику, хранятся в соответствии со сроками, установленными в Политике конфиденциальности.
5. Порядок отзыва согласия:
Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано Субъектом персональных данных путем направления соответствующего письменного обращения на адрес электронной почты Оператора: anna-psy-online@yandex.ru с темой "Отзыв согласия на обработку ПДН". В случае отзыва согласия Оператор прекращает обработку персональных данных и уничтожает их в срок, не превышающий 30 дней с даты получения отзыва, если иное не предусмотрено законодательством РФ или договором.
6. Трансграничная передача персональных данных:
Субъект персональных данных дает согласие на трансграничную передачу своих персональных данных на территорию иностранных государств при использовании Оператором следующих сторонних сервисов, серверы которых могут располагаться за пределами Российской Федерации:
* Google Meet (Политика конфиденциальности Google: https://policies.google.com/privacy)
* Яндекс Телемост, Яндекс Метрика (Политика конфиденциальности ООО "ЯНДЕКС": https://yandex.ru/legal/confidential/)
* WhatsApp (Политика конфиденциальности WhatsApp: https://www.whatsapp.com/legal/privacy-policy-eea)
* Telegram (Политика конфиденциальности Telegram: https://telegram.org/privacy)
7. Ознакомление с Политикой конфиденциальности:
Настоящим Субъект персональных данных подтверждает, что до предоставления данного согласия он ознакомлен с Политикой в отношении обработки персональных данных физического лица, являющегося плательщиком налога на профессиональный доход (самозанятого), расположенной по адресу: https://anna-psy.online/privacy.
Контакты
Вы можете связаться со мной любым удобным для вас способом, чтобы обсудить ваш запрос и подобрать удобное время. Я отвечу вам в течение дня.
Частые вопросы
Онлайн-консультация проходит так же, как очная встреча, только вам не нужно никуда ехать. За 5–10 минут до начала я пришлю вам ссылку на видеовстречу в удобном для вас мессенджере (Telegram, WhatsApp, MAX), вам не нужны никакие дополнительные программы — только ссылка в браузере или ваш мессенджер.
Длительность сессии — 50 минут или 90 минут (по договоренности). Всё это время будет полностью ваше: мы сможем говорить о том, что вас беспокоит, так же открыто и доверительно, как если бы вы пришли в кабинет. Важно только заранее позаботиться о комфортном месте — где вас никто не потревожит.
Главное преимущество такого формата — вы можете находиться где угодно: дома под пледом с чашкой чая, в уютном кафе или даже в путешествии. Всё, что нужно, — это интернет и немного личного пространства.
Если остались вопросы о технической части — напишите мне, и я помогу подготовиться к первой встрече.
Длительность сессии — 50 минут или 90 минут (по договоренности). Всё это время будет полностью ваше: мы сможем говорить о том, что вас беспокоит, так же открыто и доверительно, как если бы вы пришли в кабинет. Важно только заранее позаботиться о комфортном месте — где вас никто не потревожит.
Главное преимущество такого формата — вы можете находиться где угодно: дома под пледом с чашкой чая, в уютном кафе или даже в путешествии. Всё, что нужно, — это интернет и немного личного пространства.
Если остались вопросы о технической части — напишите мне, и я помогу подготовиться к первой встрече.
Оптимальная частота — 1 раз в неделю. Такой ритм создаёт устойчивый процесс: вы успеваете проживать изменения между встречами и при этом не теряете контакт с тем, что происходит внутри, а также с психологом.
Иногда на старте или в период повышенной нагрузки мы можем встречаться 2 раза в неделю — это помогает быстрее стабилизировать состояние, снизить тревогу и восстановить ощущение опоры.
Реже чем раз в неделю можно работать, но, как правило, это замедляет процесс и усложняет достижение устойчивых результатов: слишком большие паузы часто возвращают к уже пройденным этапам.
При завершении интенсивной работы формат может становиться более свободным — например, раз в 2 недели или раз в месяц, чтобы поддерживать состояние и интегрировать изменения.
Мы всегда согласуем частоту встреч индивидуально. Главное — чтобы ритм работы поддерживал вас, ваш темп и вашу жизнь, а не мешал ей.
Иногда на старте или в период повышенной нагрузки мы можем встречаться 2 раза в неделю — это помогает быстрее стабилизировать состояние, снизить тревогу и восстановить ощущение опоры.
Реже чем раз в неделю можно работать, но, как правило, это замедляет процесс и усложняет достижение устойчивых результатов: слишком большие паузы часто возвращают к уже пройденным этапам.
При завершении интенсивной работы формат может становиться более свободным — например, раз в 2 недели или раз в месяц, чтобы поддерживать состояние и интегрировать изменения.
Мы всегда согласуем частоту встреч индивидуально. Главное — чтобы ритм работы поддерживал вас, ваш темп и вашу жизнь, а не мешал ей.
Ответ на данный вопрос зависит от многих факторов. Если же говорить в среднем первое облегчение наступает уже в течение первых 3–6 встреч — когда становится понятнее, что с вами происходит, снижается напряжение и появляется ощущение опоры.
Более глубокие и устойчивые изменения формируются в процессе нескольких месяцев (6-12 или более) регулярной работы. Это зависит от запроса, интенсивности симптомов и вашего темпа.
Главное — мы идём в вашем темпе. С вниманием к вашему состоянию и с опорой на то, что уже получается. Каждая встреча — это посильный шаг к тому, чтобы вам становилось спокойнее, понятнее и устойчивее.
Более глубокие и устойчивые изменения формируются в процессе нескольких месяцев (6-12 или более) регулярной работы. Это зависит от запроса, интенсивности симптомов и вашего темпа.
Главное — мы идём в вашем темпе. С вниманием к вашему состоянию и с опорой на то, что уже получается. Каждая встреча — это посильный шаг к тому, чтобы вам становилось спокойнее, понятнее и устойчивее.
Если потребуется перенос или отмена бронирования — пожалуйста, предупредите не позднее чем за 24 часа до встречи.
В этом случае я верну вам деньги, или мы просто подберём другое время.
При отмене встречи менее чем за 24 часа — деньги не возвращаются.
В этом случае я верну вам деньги, или мы просто подберём другое время.
При отмене встречи менее чем за 24 часа — деньги не возвращаются.
Остались сомнения или страхи?
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта и анализа его посещаемости. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie.